Pilates
Le vrai Pilates au sol : respiration, posture et muscles profonds.
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce centrée sur la respiration, l'équilibre, la fluidité du mouvement, le travail postural et le renforcement des muscles profonds.
Au KSPORT STUDIO 7, les séances se déroulent en petits groupes, encadrées par un coach diplômé d'État qui corrige chaque posture et adapte les exercices à vos capacités.
Les bienfaits
- Gainage profond et ventre plat
- Meilleure posture, moins de douleurs de dos
- Souplesse et mobilité articulaire
- Respiration et gestion du stress
Le déroulé d'une séance
- 01
Échauffement respiratoire
Mise en place de la respiration Pilates et réveil articulaire au tapis.
- 02
Travail au sol
Enchaînement d'exercices centrés sur la sangle abdominale, le plancher pelvien et le dos.
- 03
Pilates Ball & accessoires
Ballon souple, cercle magique et élastiques pour intensifier ou faciliter selon votre niveau.
- 04
Étirements
Retour au calme et étirements pour relâcher les chaînes musculaires sollicitées.
Pour qui ? Idéal pour reprendre le sport en douceur, soulager le dos, retrouver de la tonicité après une grossesse ou compléter une pratique plus intense.
Pilates au studio
