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Hamac · Antigravité
Yoga aérien
Une pratique en hamac pour décompresser la colonne et gagner en légèreté.
Le yoga aérien se pratique suspendu dans un hamac en tissu. Il permet d'explorer les postures d'inversion en toute sécurité et de décompresser la colonne vertébrale.
Un cours ludique et complet, encadré pas à pas : aucune expérience acrobatique n'est nécessaire pour commencer.
Les bienfaits
- Décompression de la colonne vertébrale
- Renforcement du haut du corps et du gainage
- Inversions accessibles sans appui sur la nuque
- Sensation de légèreté et lâcher-prise
Le déroulé d'une séance
- 01
Prise en main du hamac
Réglages, appuis et sécurité avant de quitter le sol.
- 02
Postures au sol assistées
Le hamac sert de support pour approfondir les étirements.
- 03
Suspensions & inversions
Progression douce vers les postures aériennes, avec parade du professeur.
- 04
Cocon final
Relaxation enveloppée dans le hamac.
Pour qui ? Parfait si vous passez vos journées assis, si vous avez le dos tassé ou si vous cherchez une pratique différente et joueuse.
En images
Yoga aérien au studio
