Fitness

Renforcement, Cross Training & TRX

Renforcement musculaire, cross training, TRX et cardio pour tous les niveaux.

Abdos-fessiers, renforcement musculaire, cross training, TRX et travail cardio-vasculaire : des cours dynamiques mais toujours encadrés et adaptés à votre condition physique.

En petits groupes, le coach corrige les placements et propose plusieurs niveaux d'intensité sur chaque exercice.

Les bienfaits

Tonification et perte de masse grasse
Endurance cardio-vasculaire
Force fonctionnelle du quotidien
Progression mesurable séance après séance

Le déroulé d'une séance

01
Échauffement cardio
Mobilité articulaire et montée en température progressive.
02
Circuit renforcement
Ateliers au poids du corps, kettlebells, medecine balls et sangles TRX.
03
Bloc cardio
Intervalles courts adaptés à votre niveau.
04
Retour au calme
Étirements et récupération.

Pour qui ? Pour se remettre en forme, gagner en tonicité ou entretenir une bonne condition physique sans passer par une salle en libre accès.

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