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Santé & prévention
Cours seniors
Des séances adaptées pour rester mobile, fort et autonome.
Des cours pensés pour les seniors : intensité maîtrisée, exercices sans impact et attention permanente aux articulations.
L'objectif est simple : entretenir la mobilité, l'équilibre et la force nécessaires au quotidien, dans une ambiance conviviale.
Les bienfaits
- Équilibre et prévention des chutes
- Mobilité articulaire
- Renforcement doux et progressif
- Lien social et convivialité
Le déroulé d'une séance
- 01
Réveil articulaire
Mobilisation progressive, debout et assise.
- 02
Renforcement doux
Exercices au poids du corps, avec élastiques ou petits ballons.
- 03
Équilibre
Ateliers de proprioception adaptés à chacun.
- 04
Étirements
Retour au calme et respiration.
Pour qui ? Pour toute personne souhaitant reprendre une activité physique encadrée, en toute sécurité, quel que soit son âge.
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Cours seniors au studio
