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Souplesse & récupération
Stretching
Des séances d'assouplissement pour relâcher les tensions.
Le stretching est une séance entièrement dédiée à l'assouplissement et au relâchement des tensions accumulées.
Un excellent complément aux cours plus intenses, et une porte d'entrée idéale si vous reprenez une activité physique.
Les bienfaits
- Amplitude articulaire retrouvée
- Moins de tensions cervicales et lombaires
- Meilleure récupération musculaire
- Détente et respiration
Le déroulé d'une séance
- 01
Mise en mouvement
Mobilisation douce de l'ensemble des articulations.
- 02
Étirements guidés
Chaînes postérieures, hanches, épaules et dos, tenus en respiration.
- 03
Relâchement
Postures de détente au sol avec accessoires.
Pour qui ? Recommandé si vous êtes raide, souvent assis, en récupération, ou simplement en quête d'une séance apaisante.
En images
Stretching au studio
